抑郁失眠广州哪家医院比较好020-81655237_广州看失眠的医院排名.凌晨三点的深夜里你是否还在与失眠作斗争?白天是否因为失眠而变得无精打采?失眠不仅会导致身体免疫力下降，而且会导致记忆衰退，严重失眠者会导致大脑功能失调，自主神经功能紊乱，少数人甚至会出现痴呆症状。那么这种情况是什么原因导致的呢?
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病因解析：失眠常见病因
1、精神因素
精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中各种事情导致过度焦虑、愤怒、兴奋等，导致患者不能正常入睡，多梦易醒恶性循环，从而引起失眠。
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2、环境因素
环境因素是引起失眠常见的原因之一，环境的嘈杂、拥挤、空气污染、气温、强光都会影响睡眠质量，从而出现失眠。
3、疾病因素
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身体上的不适也可导致失眠的发生，失眠往往是由一些疾病而引起的。有时失眠只是一种表象，其背后往往隐藏其它疾病。
晚上总是睡不着怎么办? 您可以尝试一下方法
1、建立有规律的生活制度，保持正常的睡眠节律。
2、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
3、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
4、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
5、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
6、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
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温馨提示：根据相关数据的显示，近年来失眠人数呈不断的上升的趋势，如果您已经出现了失眠的情况，并且长时间得不到缓解，建议您及时到正规专业的医院检查看诊，以免耽误病情，对健康造成威胁。由于篇幅有限不能详尽，若您想了解更多关于失眠方面的知识，可拨打咨询热线：020-81655237来电详询。
