广州好的焦躁症医院_广州脑博仕焦躁症专科医院

 

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　　1.办公桌收拾整齐

 

　　周五下午就将办公桌收拾干净，列好下周一要做事情的清单，这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪。

 

　　2.周末晚上多休息

 

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　　较好在周日晚上多睡上35—40分钟。但对很多人来说，即便早些上床，也无法做到早睡着。这种情况下，就尽可能在周日晚上睡前，做好第二天的准备，以缩短你从起床到出门的时间，这或许可以让你多睡15分钟。

 

　　3.早上用冷水洗脸

 

　　早上用冷水洗脸，较好直接突然泼到脸上，这可以帮你迅速醒过来。或者也可以先稍微活动活动，促进血液循环，刺激内啡肽的产生，获得好情绪。

 

　　4.穿漂亮衣服

 

　　穿上合适的衣服。衣服颜色可以影响情绪。所以，周一要尽量避免穿红色或黑色的服装，因为这两种颜色容易激起愤怒情绪，黄色和绿色才是比较好的选择，可以激发人的兴奋和快乐感，其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪。此外，可以刻意打扮一下自己，女性精心修饰一下发型，戴上心爱的首饰。

 

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　　5.喝咖啡

 

　　喝杯咖啡或含咖啡因的饮料。适量的咖啡因会给身体注入活力。此外，早饭一定要吃，因为饿着肚子干活，会加重焦躁感，吃东西时可以多选择些富含维生素C的食物。

 

　　6.多微笑

 

　　用微笑开始新的一周。笑是良药，你可以看个小笑话，或者跟同事分享好玩的见闻，有助于改变办公室的氛围。

 

　　7.尽量不做分心的事

 

　　周一刚开始工作，尽量不做分心的事。现在大多数上班族有着太多东西可以分心，比如上微博、看视频等等。如果你不能控制自己在很短的时间内就回归工作，那么较好一开始就不要碰。周一工作的原则是，尽快完成当天的工作，不要拖到很晚。

 

　　长时间做着同样的工作，不少上班族很容易产生工作焦躁症，这种症状不管是对工作还是对健康都有着很大的影响。那么，上班族该如何缓解这种症状？不妨试试以上这七个小妙招吧