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对于一个人来说，积极的情绪能让人充满动力，做任何事情时总会感到充满希望和美好。目前，由于生活压力大，工作繁忙，很多人经常受到负面情绪的影响，使他们的生活陷入困境。由于许多负面情绪的持续存在，他们做什么都提不起兴趣，甚至影响到别人。事上，经常被负面情绪困扰，主要和你自己的心理有关。如果你采取以下措施，可以帮助稳定自己的情绪。
如何稳定情绪，避免被负面情绪所困扰。
1、学会接受自己正常的情绪
很多人一出现情绪就想克制，有些人甚至想办法防止情绪在平时出现。但我不知道，一个人有正常的情绪反应是很常见的。例如，恐惧的情绪是提醒我们避免危险，而愤怒是给我们勇气扞卫我们应有的权利。这些正常情绪的产生对每个人的发展都是有帮助的，也是必不可少的。因此，我们必须调整自己的心态，学会在不同情绪出现时理解和接受，勇敢地面对。
2. 学会记录导致情绪触发的事件
如果你想管理好自己的情绪，你需要提高自己的情绪水平，也就是感知自己情绪的能力，记录一些通常会引起情绪波动较大的事件，并定期总结，这样你就可以在生活中避免它们，防止这些事情影响我的情绪。
3、学会区分非理性情绪
情绪分为两种：理性和非理性。理性是指人体感知系统中被事物刺激所产生的正常情绪。非理性主要是指头脑中积累了太多的东西，以及这些想法的一个想法所产生的过度情绪反应。让自己学会正确分辨，并通过不断的练习进行管理，控制非理性情绪，练习反驳自己的非理性想法，直到形成新的想法，逐渐抑制负面情绪。
4、学会与人沟通
当你心情不好或负面情绪一直困扰着你的心时，不妨把这件事告诉一个值得信任的人。你可以从别人那里得到不同的理解和指导，在得到不同解决方案的同时也可以调整自己。
5、善意的提示
负面情绪会出现在每个人的身上，正确认识控制才是主要的。调整心态，让自己成为负面情绪的主人，可以防止它继续存在，影响你的生活。逐渐将负面情绪转化为正面情绪，这样你才能做情绪的主人，把情绪控制在自己的手中。
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