广州芳村精神病医院详细地址_广州芳村精神病医院在哪

 

　　广州芳村精神病医院详细地址_广州芳村精神病医院在哪，失眠有6大害，中医几个简单食疗方法，助你一觉到天亮，不再失眠

 

　　失眠常见的6大危害：

 

　　1、导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱

 

　　2、记忆力减退，头痛

 

　　3、影响工作学习和生活

 

　　4、自主神经功能紊乱

 

　　5、大脑功能失调，分析，处理问题能力减退，少数人甚至会出现痴呆症状。

 

　　6、过早衰老，缩短寿命

 

　　失眠有6大害，中医几个简单食疗方法，助你一觉到天亮，不再失眠

 

　　中医几个简单食疗方法，助你一觉到天亮，让你不再被失眠所困扰

 

　　小麦甘草汤

 

　　备好浮小麦100克、炙甘草20克、大枣30克、百合50克。一起洗净后，放入砂锅加清水熬煮，大火烧开后继续煮3分钟，再改用文火熬煮1小时，去渣饮汤。每天睡前喝一杯对失眠有很好的帮助。

 

　　失眠有6大害，中医几个简单食疗方法，助你一觉到天亮，不再失眠

 

　　冰糖木耳羹

 

　　材料：黑木耳（干品）5克、冰糖10克。

 

　　做法：将黑木耳用冷水泡发，洗净，撕成小朵，然后放入锅中，加糖，倒入300毫升清水，大火烧沸后转小火炖烂，饮汤吃黑木耳。黑木耳补气强身，冰糖补中益气，对于面色苍白的血虚型头痛患者有很好的调理。

 

　　广州芳村精神病医院详细地址_广州芳村精神病医院在哪，失眠有6大害，中医几个简单食疗方法，助你一觉到天亮，不再失眠

 

　　百合枣仁茶

 

　　材料：百合、酸枣仁5g、枸杞子、茯苓、桑葚、大枣、桂圆、莲子各6克

 

　　做法：将上述备好的食材一起清水洗净后，投入茶锅中见入适量清水，大火煮沸，代温度即可饮，每天睡前喝一杯，就有很好的助眠效用。

 

　　失眠有6大害，中医几个简单食疗方法，助你一觉到天亮，不再失眠

 

　　研究表明，百合具有养阴润肺、清心安神的作用；酸枣仁是一种能够辅助调理失眠症的食材，有养肝、宁心、安神之功；茯苓能宁心安神、健脾祛湿；大枣能补气益血、养血安神，再配上枸杞子、桂圆、莲子、桑葚等药食同源的食材搭配泡水喝，可以大大发挥除烦、宁心安神、提高睡眠质量。

 

　　结语：一个良好的睡眠对人的身体具有很大的影响，只要你能坚持健康规律生活方式，保持积极的心态，就一定能拥有健康的身体。